Nasi kuning al dente
GI sederhana
GL 34.2 setiap cawan (190 g) · GL 18 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
Nasi kuning al dente mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan (190 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.2.
Dikemas kini 15 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi kuning al dente ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 cawan | 190 g | 34.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi kuning al dente?
Nasi kuning al dente mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan (190 g) mempunyai beban glisemik 34.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Nasi kuning al dente sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi kuning al dente mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa (dimasak).
Bagaimana Nasi kuning al dente mempengaruhi gula darah?
Nasi kuning al dente mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Nasi kuning al dente dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
