Burek keju

GI 65 · SederhanaGL 25.2 / keping3/10

GI sederhana

65 GI

GL 25.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 21 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandungi protein daripada keju
Tinggi karbohidrat ditapis

Burek keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.

Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Frittata sayur
GL 1 setiap 100 g This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam)
GL 1.4 setiap 100 g These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
penkek tepung kacang kuda
GL 8 setiap 100 g This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.

Bentuk berkaitan

Burek berinti daging
GI 65 · GL 18 setiap 100 g meat filled

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Burek keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

320

Kalori

32 g

Karbohidrat

9 g

Protein

18 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	32 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0.5 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	9 g
Lemak	18 g
Tepu	9 g
Tidak tepu	7 g
Natrium	650 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi protein daripada keju
Membekalkan kalsium
Tinggi karbohidrat ditapis
Kandungan natrium tinggi
Tinggi lemak tepu

Alergen

Mengandungi: glutensusu

Mungkin mengandungi: telurbijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Burek keju?

Burek keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.

Adakah Burek keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Burek keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Frittata sayur.

Bagaimana Burek keju mempengaruhi gula darah?

Burek keju mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Burek keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.