pastri Rusia
GI sederhana
GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi (20)
pastri Rusia mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang lebih tinggi mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding doh berasaskan gandum.
Pasta berasaskan kacang kuda dengan sos keju ringan - GL 3 setiap 100 g Menggantikan tepung gandum halus yang tinggi indeks glisemik dengan bunga kubis yang rendah karbohidrat dan tinggi serat.
Asas pizza bunga kobis - GL 7 setiap 100 g Menggunakan kubis sebagai pembalut untuk menghapuskan bijirin halus dan meningkatkan kepadatan nutrien keseluruhan.
gulungan kobis vegan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri Rusia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.66 g |
| Tidak larut | 1.54 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah gula tambahan
- Kandungan jumlah lemak yang rendah
- Beban glisemik tinggi (20)
- Asas tepung ditapis
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri Rusia?
pastri Rusia mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah pastri Rusia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri Rusia mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pasta berasaskan kacang kuda dengan sos keju ringan.
Bagaimana pastri Rusia mempengaruhi gula darah?
pastri Rusia mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri Rusia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
