gulungan kobis vegan
GI rendah
GL 8.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 7 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Kandungan karbohidrat sederhana bagi setiap hidangan
gulungan kobis vegan mempunyai indeks glisemik 38, lebih tinggi daripada Kobis biasa (10). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Gulungan kubis sumbat lentilGL 4 setiap 100 g Kekacang memberikan nisbah protein-kepada-karbohidrat yang lebih baik dan kawalan gula dalam darah yang lebih mampan.
- GL 1 setiap 100 g Kubis bunga mengurangkan beban glisemik keseluruhan dengan ketara berbanding pengisi berasaskan bijirin tradisional.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - Gulungan kubis dengan tempe diperam dan sayur-sayuranGL 3 setiap 100 g Tempe ialah sumber protein makanan keseluruhan yang ditapai yang meningkatkan kesihatan usus dan menawarkan kestabilan metabolik yang lebih baik.
Bentuk Kobis
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g
Kobis - GI 15 · GL 1 setiap 100 g cookedyoung
kobis muda tumis - GI 10 · GL 1 setiap 100 g raw
Kobis parut - GI 10 · GL 1 setiap 100 g purple
kobis ungu - GI 10 · GL 1 setiap 100 g red
Kubis merah - kubis merah rebusGI 15 · GL 1 setiap 100 g redboiled
- kubis panggangGI 10 · GL 1 setiap 100 g grilled
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
gulungan kobis vegan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Rendah lemak tepu dan kalori
- Kandungan karbohidrat sederhana bagi setiap hidangan
- Tahap natrium yang berpotensi dalam sos yang disediakan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik gulungan kobis vegan?
gulungan kobis vegan mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 8.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah gulungan kobis vegan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
gulungan kobis vegan mempunyai indeks glisemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kobis dalam pangkalan data ini, Kobis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak gulungan kobis vegan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
