Gulungan kubis sumbat lentil
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mungkin rendah vitamin B12
Gulungan kubis sumbat lentil mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Wrap bijirin biasa (60).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Wrap bijirin
- GI 60 · GL 29 setiap 100 g
Wrap bijirin - GI 2 · GL 0.7 setiap 100 g chia seed
Lempeng biji chia - GI 15 · GL 1 setiap 100 g leafy green
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GI 35 · GL 8 setiap 100 g jenama: bfreehigh protein
Lembaran tinggi protein - GI 35 · GL 9 setiap 100 g low sodium
Lempeng rendah karbohidrat - GI 50 · GL 23 setiap 100 g whole
balutan bijirin penuh - GI 75 · GL 36 setiap 100 g gluten free
Pembalut bebas gluten - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulungan kubis sumbat lentil ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.2 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan protein tumbuhan
- Mungkin rendah vitamin B12
- Potensi natrium sederhana jika ditambah garam
- Bukan sumber protein lengkap
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulungan kubis sumbat lentil?
Gulungan kubis sumbat lentil mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah Gulungan kubis sumbat lentil sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulungan kubis sumbat lentil mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Wrap bijirin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wrap bijirin dalam pangkalan data ini, Lempeng biji chia mempunyai beban glisemik terendah (0.7 setiap 100 g).
Semak Gulungan kubis sumbat lentil dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
