Pembalut bebas gluten
GI tinggi
GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g
- Pilihan bebas gluten
- Indeks glisemik tinggi
Pembalut bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Wrap bijirin biasa (60). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 36) sambil mengekalkan tekstur dan fungsi yang serupa sebagai balutan.
Roti tepung badam - GL 4.2 setiap 100 g Balutan kelapa memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 berbanding 36) dan berfungsi sebagai pengganti terus yang mudah untuk balutan bebas gluten.
tortilla kelapa - GL 1 setiap 100 g Sayur collard adalah alternatif yang sangat baik, padat dengan nutrien, dan mempunyai glisemik yang sangat rendah (GL 1) untuk membalut inti.
Collard greens
Bentuk Wrap bijirin
- GI 60 · GL 29 setiap 100 g
Wrap bijirin - GI 2 · GL 0.7 setiap 100 g chia seed
Lempeng biji chia - GI 15 · GL 1 setiap 100 g leafy green
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - Gulungan kubis sumbat lentilGI 28 · GL 4 setiap 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 setiap 100 g jenama: bfreehigh protein
Lembaran tinggi protein - GI 35 · GL 9 setiap 100 g low sodium
Lempeng rendah karbohidrat - GI 50 · GL 23 setiap 100 g whole
balutan bijirin penuh - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pembalut bebas gluten ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Pilihan bebas gluten
- Lemak tepu lebih rendah
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Serat dan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pembalut bebas gluten?
Pembalut bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Pembalut bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pembalut bebas gluten mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bentuk Wrap bijirin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wrap bijirin dalam pangkalan data ini, Lempeng biji chia mempunyai beban glisemik terendah (0.7 setiap 100 g).
Semak Pembalut bebas gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
