Lempeng biji chia
GI rendah
GL 0.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 0.7 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Lempeng biji chia mempunyai indeks glisemik 2, lebih rendah daripada Wrap bijirin biasa (60). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.8.
Dikemas kini 16 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Wrap bijirin
- GI 60 · GL 29 setiap 100 g
Wrap bijirin - GI 15 · GL 1 setiap 100 g leafy green
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - Gulungan kubis sumbat lentilGI 28 · GL 4 setiap 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 setiap 100 g jenama: bfreehigh protein
Lembaran tinggi protein - GI 35 · GL 9 setiap 100 g low sodium
Lempeng rendah karbohidrat - GI 50 · GL 23 setiap 100 g whole
balutan bijirin penuh - GI 75 · GL 36 setiap 100 g gluten free
Pembalut bebas gluten - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng biji chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 34 g |
| Larut | 10.2 g |
| Tidak larut | 23.8 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 30 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 27 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan jika diambil secara berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng biji chia?
Lempeng biji chia mempunyai indeks glisemik 2 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 0.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.7.
Adakah Lempeng biji chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng biji chia mempunyai indeks glisemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Wrap bijirin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lempeng biji chia mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Wrap bijirin dalam pangkalan data ini (0.7 setiap 100 g).
Semak Lempeng biji chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
