Lempeng rendah karbohidrat
GI rendah
GL 10.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 9 setiap 100 g
- Indeks glisemik dan beban rendah
- Pemprosesan sederhana
Lempeng rendah karbohidrat mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Wrap bijirin biasa (60). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.8.
Dikemas kini 23 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Wrap bijirin
- GI 60 · GL 29 setiap 100 g
Wrap bijirin - GI 2 · GL 0.7 setiap 100 g chia seed
Lempeng biji chia - GI 15 · GL 1 setiap 100 g leafy green
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - Gulungan kubis sumbat lentilGI 28 · GL 4 setiap 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 setiap 100 g jenama: bfreehigh protein
Lembaran tinggi protein - GI 50 · GL 23 setiap 100 g whole
balutan bijirin penuh - GI 75 · GL 36 setiap 100 g gluten free
Pembalut bebas gluten - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng rendah karbohidrat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik dan beban rendah
- Kandungan serat tinggi
- Protein sederhana
- Pemprosesan sederhana
- Natri agak tinggi
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng rendah karbohidrat?
Lempeng rendah karbohidrat mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 10.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah Lempeng rendah karbohidrat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng rendah karbohidrat mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Wrap bijirin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wrap bijirin dalam pangkalan data ini, Lempeng biji chia mempunyai beban glisemik terendah (0.7 setiap 100 g).
Semak Lempeng rendah karbohidrat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
