Collard greens
GI rendah
GL 0.4 setiap cawan (36 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi beberapa oksalat
Collard greens mempunyai indeks glisemik 2 (Rendah). Satu cawan (36 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Collard greens
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Collard greens ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 4.4 g |
| Gula (jumlah) | 0.99 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.1 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.9 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.33 g |
| Natrium | 38 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan kalsium dan mikronutrien
- Beban glisemik sangat rendah
- Mengandungi beberapa oksalat
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan jika berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Collard greens
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Collard greens?
Collard greens mempunyai indeks glisemik 2 (Rendah). Satu cawan (36 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Collard greens sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Collard greens mempunyai indeks glisemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Collard greens yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Collard greens mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Collard greens dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Collard greens dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
