Makka dhokla
GI sederhana
GL 22.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
Makka dhokla mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.8.
Dikemas kini 16 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) - GL 13 setiap 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Dhokla tepung oat dan tepung kacang kuda - GL 11 setiap 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi)
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Makka dhokla ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Gula tambahan rendah
- Pemprosesan minimum
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Makka dhokla?
Makka dhokla mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 22.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Makka dhokla sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Makka dhokla mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus).
Bagaimana Makka dhokla mempengaruhi gula darah?
Makka dhokla mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Makka dhokla dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
