Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi)
GI rendah
GL 13.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 13.2.
Dikemas kini 16 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Kandungan natrium sederhana
- Pemprosesan sederhana
- Kandungan vitamin lebih rendah daripada sayur segar
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi)?
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 13.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) mempengaruhi gula darah?
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
- gandum rai bercambah GI 35
-
Spelt yang bercambah GI 50 - roti gandum penuh bercambah GI 45
-
Beras perang penuh yang telah bercambah GI 54 -
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah GI 45 - Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuran GI 45
-
Pemula gandum penuh yang bercambah GI 45 - Pes Ssamjang GI 55
Semak Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
