Spelt yang bercambah
GI rendah
GL 51 setiap cawan biasa (150 g) · GL 34 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Spelt yang bercambah mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Spelt biasa (55). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 51.
Dikemas kini 7 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Spelt yang bercambah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Karbohidrat total tinggi
- Tidak bebas gluten
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Spelt yang bercambah?
Spelt yang bercambah mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 51; setiap 100 g beban glisemik ialah 34.
Adakah Spelt yang bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Spelt yang bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Spelt dalam pangkalan data ini, spelt masak mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Spelt yang bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
