Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami
GI sederhana
GL 30 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glisemik tinggi
Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami mempunyai indeks glisemik 55, sama seperti Spelt biasa (55).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Menyingkirkan bijirin halus merendahkan tindak balas glisemik dengan ketara sambil mengekalkan tekstur yang rangup.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Tepung badam rendah karbohidrat dan memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil berbanding snek berasaskan gandum atau spelt.
keropok tepung badam
Bentuk Spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 13 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang bermanfaat daripada biji-bijian
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Produk bijirin yang diproses secara tinggi
- Kandungan natrium yang ketara
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami?
Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 30 setiap 100 g.
Adakah Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Spelt dalam pangkalan data ini, spelt masak mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
