Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah
GI rendah
GL 31 setiap 100 g
- Bijirin bercambah meningkatkan ketersediaan nutrien
- Beban glisemik tinggi (31)
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Keropok Biasa biasa (70).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ia hampir bebas karbohidrat dan kaya dengan asid lemak omega-3, yang menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Lebih tinggi kandungan lemak sihat dan protein dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit, menjadikannya ideal untuk kestabilan gula dalam darah.
keropok tepung badam - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Snek makanan asli ini memberikan kerangupan dan rasa kenyang tanpa karbohidrat ditapis atau pekat yang terdapat dalam keropok tradisional.
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bijirin bercambah meningkatkan ketersediaan nutrien
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik tinggi (31)
- Ketumpatan karbohidrat tinggi
- Kandungan natrium yang ketara
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah?
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 31 setiap 100 g.
Adakah Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
