Sirap ekstra ringan
GI sederhana
GL 20 setiap 100 g
- Kurang gula berbanding sirap biasa
- Indeks glisemik tinggi
Sirap ekstra ringan mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Sirap manis biasa (68).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Sapuan biji chia raspberi buatan sendiriGL 3 setiap 100 g Kompot ini memberikan kemanisan berasaskan buah dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 3, berbanding GI sirap sebanyak 65 dan GL 20.
- GL 2.7 setiap 100 g Mentega badam ini menawarkan alternatif yang kaya dengan rasa dengan GI minimum 15 dan GL 1, yang secara drastik mengurangkan kesan glisemik hidangan anda.
sapuan badam dan kayu manis tanpa gula tambahan
Bentuk Sirap manis
- GI 68 · GL 46 setiap 100 g
Sirap manis - Sirap bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah monkGI 5 · GL 0.1 setiap 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 setiap 100 g jenama: lakanto
- GI 5 · GL 1 setiap 100 g sugar free
Sirap tanpa gula - GI 5 · GL 1 setiap 100 g caramelsugar free
Syrup karamel tanpa gula - GI 5 · GL 4.5 setiap 100 g chicory root fiber
Pemanis serat akar chicory - GI 15 · GL 10 setiap 100 g hilac
Sirap Hillac - +8 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sirap ekstra ringan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kurang gula berbanding sirap biasa
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Diproses secara tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sirap ekstra ringan?
Sirap ekstra ringan mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah Sirap ekstra ringan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sirap ekstra ringan mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sapuan biji chia raspberi buatan sendiri.
Bentuk Sirap manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sirap manis dalam pangkalan data ini, Sirap bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah monk mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Sirap ekstra ringan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
