Sirap manis
GI sederhana
GL 6.9 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 46 setiap 100 g
- Kandungan natrium yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Sirap manis mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169661 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Allulose memberikan tekstur dan profil kemanisan yang serupa dengan sirup dengan GI 0 dan GL 0, mencegah lonjakan gula darah yang disebabkan oleh GL tinggi sebanyak 46 pada produk asal.
Allulose - GL 1 setiap 100 g Erythritol ialah pemanis berbutir yang boleh menggantikan sirup dalam banyak resipi dengan GI yang boleh diabaikan sebanyak 1, sekali gus mengurangkan kesan glisemik dengan ketara.
Eritritol - tiada GI Ekstrak buah monk ialah alternatif yang kuat dan sifar-glisemik yang menghapuskan beban gula yang tinggi daripada sirup asal.
Pemanis buah monk (ekstrak tulen)
Bentuk Sirap manis
- Sirap bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah monkGI 5 · GL 0.1 setiap 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 setiap 100 g jenama: lakanto
- GI 5 · GL 1 setiap 100 g sugar free
Sirap tanpa gula - GI 5 · GL 1 setiap 100 g caramelsugar free
Syrup karamel tanpa gula - GI 5 · GL 4.5 setiap 100 g chicory root fiber
Pemanis serat akar chicory - GI 15 · GL 10 setiap 100 g hilac
Sirap Hillac - Fiber syrupGI 25 · GL 17.5 setiap 100 g fiber
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sirap manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (jumlah) | 67 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 67 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium yang rendah
- Kandungan air membantu dari segi isipadu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Nilai pemakanan/nutrien sifar
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sirap manis?
Sirap manis mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 46.
Adakah Sirap manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sirap manis mempunyai indeks glisemik sederhana (68). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Eritritol.
Bentuk Sirap manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sirap manis dalam pangkalan data ini, Sirap bunga elder buatan sendiri dengan pemanis buah monk mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Sirap manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
