galette epal

GI 55 · SederhanaGL 20 / 100 g3/10

GI sederhana

55 GI

GL 20 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

mengandungi serat diet
tinggi gula tambahan

galette epal mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).

Dikemas kini 29 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Kerak tart tanpa bijirin
GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 20) sambil mengekalkan pengalaman pencuci mulut seperti tart.
Irisan epal segar dengan mentega badam tanpa gula
GL 5 setiap 100 g Menambah lemak sihat seperti mentega badam kepada epal merendahkan beban glisemik (5 berbanding 20) dengan ketara berbanding galette berasaskan pastri.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

galette epal ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

220

Kalori

36 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	220 kcal
Karbohidrat	36 g
Gula (jumlah)	17 g
Semula jadi	7 g
Ditambah	10 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	2.5 g
Lemak	8 g
Tepu	4.5 g
Tidak tepu	3.5 g
Natrium	120 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

mengandungi serat diet
membekalkan vitamin C daripada epal
tinggi gula tambahan
beban glisemik sederhana
mengandungi tepung halus dan mentega

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik galette epal?

galette epal mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.

Adakah galette epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

galette epal mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kerak tart tanpa bijirin.

Bagaimana galette epal mempengaruhi gula darah?

galette epal mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak galette epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.