jeli pic
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
jeli pic mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 27 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Jem biji chia menawarkan pengalaman sapuan manis yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5 berbanding 19, membantu menstabilkan gula darah.
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 4 setiap 100 g Hirisan buah pic segar memberikan rasa semula jadi buah dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 42 dan GL 4, mengelakkan gula pekat daripada jeli.
Irisan pic - GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menambah protein dan lemak sihat, yang melambatkan penyerapan glukosa, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 19 pada jeli.
Yogurt Greek tanpa gula dengan hirisan pic segar - GL 3 setiap 100 g Gabungan protein dalam keju kotej dan serat dalam beri menghasilkan snek seimbang dengan GL rendah iaitu 3, menghalang lonjakan glukosa mendadak yang disebabkan oleh jeli pic.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jeli pic ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandungi beberapa nutrien yang berasal daripada buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan serat dan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jeli pic?
jeli pic mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah jeli pic sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jeli pic mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan).
Bagaimana jeli pic mempengaruhi gula darah?
jeli pic mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak jeli pic dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
