Kimbap
GI sederhana
GL 20 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran dan rumpai laut
- Beban glisemik sederhana
Kimbap mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana).
Dikemas kini 15 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10 setiap 100 g Dengan menukar kepada campuran nasi perang dan lentil, anda mendapat manfaat daripada kandungan serat dan protein yang lebih tinggi, yang mengurangkan beban glisemik sebanyak separuh (daripada 20 kepada 10) untuk pelepasan tenaga yang lebih berterusan.
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil - GL 1 setiap 100 g Kulit tauhu adalah alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang memberikan tekstur yang serupa untuk gulungan sambil mengekalkan beban glisemik pada tahap 1 yang boleh diabaikan, sekali gus mencegah tindak balas insulin yang mendadak.
Kulit tauhu kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kimbap ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran dan rumpai laut
- Kandungan serat sederhana
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi bahan diproses (nasi, inti)
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kimbap?
Kimbap mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah Kimbap sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kimbap mempunyai indeks glisemik sederhana (68). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil.
Bagaimana Kimbap mempengaruhi gula darah?
Kimbap mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kimbap dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
