banitsa keju
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju dan telur
- Tinggi lemak tepu
banitsa keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 1 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Quiche ini menawarkan pengalaman bakar yang lazat dan serupa dengan Banitsa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 21, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
- GL 2 setiap 100 g Gigitan ini menyediakan alternatif berasaskan kerak yang lazat yang menggantikan biji-bijian glisemik tinggi dalam Banitsa dengan sayur-sayuran, menurunkan GL daripada 21 kepada 2.
Kuih mini kerak bunga kobis - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Muffin ini berfungsi sebagai pengganti bakar yang memuaskan untuk komponen pastri Banitsa sambil mengekalkan GL pada 1, menghalang lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan pastri berasaskan biji-bijian tradisional.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
banitsa keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju dan telur
- Menyediakan sedikit serat diet
- Tinggi lemak tepu
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glisemik sederhana hingga tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik banitsa keju?
banitsa keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah banitsa keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
banitsa keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quiche tepung badam dan telur.
Bagaimana banitsa keju mempengaruhi gula darah?
banitsa keju mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak banitsa keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
