Khachapuri
GI sederhana
GL 25.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 21 setiap 100 g
- Kandungan protein baik daripada keju dan telur
- Tinggi lemak tepu
Khachapuri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Alternatif roti rata ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 25 dan GL sebanyak 2, berbanding GI 65 dan GL 21 pada Khachapuri, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
roti rata bunga kobis - GL 8 setiap 100 g Socca memberikan tindak balas glisemik yang lebih stabil dengan GI 35 dan GL 8, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula darah berbanding Khachapuri yang mempunyai GL tinggi.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Khachapuri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein baik daripada keju dan telur
- Mengandungi kalsium dan vitamin B
- Tinggi lemak tepu
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Khachapuri?
Khachapuri mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Khachapuri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Khachapuri mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bagaimana Khachapuri mempengaruhi gula darah?
Khachapuri mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Khachapuri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
