Strudel kubis
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Beban glisemik sederhana
Strudel kubis mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 21 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kerak tart tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman seperti pencuci mulut dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 5 dan GL sebanyak 1, meminimumkan lonjakan gula darah berbanding strudel.
- Gulungan kubis sumbatGL 5 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif berasaskan kubis yang enak dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 5, membantu menstabilkan tahap glukosa darah.
- GL 2 setiap 100 g Ini adalah pilihan hidangan yang kaya dengan nutrien dan enak yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 19 kepada 2.
Lada benggala berinti keju
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Strudel kubis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Inti sayuran membekalkan mikronutrien
- Beban glisemik sederhana
- Tepung gandum diproses
- Lemak dan natrium tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Strudel kubis?
Strudel kubis mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Strudel kubis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Strudel kubis mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kerak tart tanpa bijirin.
Bagaimana Strudel kubis mempengaruhi gula darah?
Strudel kubis mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Strudel kubis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
