Sos Korea
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi protein dalam jumlah sederhana
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Sos Korea mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Sos Masin biasa (45).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Pertukaran ini secara signifikan merendahkan beban glisemik daripada 19 kepada 5 sambil memberikan profil rasa lazat yang serupa yang sesuai untuk hidangan gaya Asia.
Aminos kelapa (perisa bawang putih & halia) - GL 5 setiap 100 g Dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 5 berbanding 19, ini adalah alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah untuk perapan dan sos.
Aminos kelapa - GL 15 setiap 100 g Ini menawarkan GI yang lebih rendah (33 lwn 55) dan GL yang dikurangkan (15 lwn 19), menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi mereka yang mencari profil rasa tradisional Korea dengan kesan glisemik yang lebih rendah.
pes cili merah
Bentuk Sos Masin
- GI 45 · GL 5 setiap 100 g
Sos Masin - GI 10 · GL 0.4 setiap 100 g caperchive
Sos caper dan daun kucai - GI 10 · GL 1 setiap 100 g jenama: bitchin_sauce
Sos Bitchin' Asli - GI 20 · GL 1 setiap 100 g chive
Sos daun kucai - GI 10 · GL 1 setiap 100 g herb
Sos herba - sos lemon tanpa gulaGI 20 · GL 1 setiap 100 g lemonsugar free
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g parsleyonion
Sos pasli-bawang - +47 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos Korea ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 2500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein dalam jumlah sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Ketumpatan natrium yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos Korea?
Sos Korea mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah Sos Korea sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos Korea mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Aminos kelapa (perisa bawang putih & halia).
Bentuk Sos Masin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sos Masin dalam pangkalan data ini, Sos caper dan daun kucai mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Sos Korea dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
