Inti roti jagung berkeju
GI sederhana
GL 31.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein daripada keju dan telur
- Beban glisemik tinggi
Inti roti jagung berkeju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
Inti herba dan cendawan - GL 9 setiap 100 g Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
Inti sayur quinoa - GL 9 setiap 100 g Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
Inti beras liar, cendawan dan herba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti roti jagung berkeju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein daripada keju dan telur
- Menyediakan kalsium daripada keju
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandungi bijirin halus dan gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti roti jagung berkeju?
Inti roti jagung berkeju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 31.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Inti roti jagung berkeju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti roti jagung berkeju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Inti herba dan cendawan.
Bagaimana Inti roti jagung berkeju mempengaruhi gula darah?
Inti roti jagung berkeju mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Inti roti jagung berkeju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
