Pizza bayam

GI 65 · SederhanaGL 5.7 / hiris4/10

GI sederhana

65 GI

GL 5.7 setiap hiris biasa (30 g) · GL 19 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandungi bayam (mikronutrien)
Beban glisemik tinggi

Pizza bayam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.7.

Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Asas pizza bunga kobis
GL 3 setiap 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta
GL 14 setiap 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 setiap 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Pizza bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

230

Kalori

30 g

Karbohidrat

9 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	230 kcal
Karbohidrat	30 g
Gula (jumlah)	3 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	1.5 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	9 g
Lemak	8 g
Tepu	3.5 g
Tidak tepu	3.5 g
Natrium	550 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi bayam (mikronutrien)
Kandungan protein sederhana
Beban glisemik tinggi
Bijirin halus, serat rendah
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: susutelur

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Pizza bayam?

Pizza bayam mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 5.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.

Adakah Pizza bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Pizza bayam mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.

Bagaimana Pizza bayam mempengaruhi gula darah?

Pizza bayam mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Pizza bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.