Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta
GI rendah
GL 16.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 14 setiap 100 g
- Serat tinggi dari gandum penuh dan bayam
- Natri sederhana dari keju feta
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.8.
Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Serat tinggi dari gandum penuh dan bayam
- Mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- Indeks glisemik sederhana
- Natri sederhana dari keju feta
- Mengandungi lemak tepu
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta?
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 16.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempengaruhi gula darah?
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
roti bakar Perancis dengan roti bijirin penuh, kurang gula, dan dibakar GI 55 -
keropok bijirin penuh GI 55 -
Kon bijirin penuh GI 50 -
muesli bijirin penuh dengan buah kering GI 50 -
Muesli Bijirin Penuh dengan Kacang dan Ceri Kering Beku GI 45 -
Kerepek oat penuh GI 40 -
Serat oat (serbuk kulit luar) tiada GI -
Pasta bijirin penuh rebus GI 45
Semak Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
