Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 14 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Serat tinggi dari gandum penuh dan bayam
- ✓ Mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- ✓ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Natri sederhana dari keju feta
- ✗ Mengandungi lemak tepu
- ✗ Tahap pemprosesan sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 28g |
| Gula (jumlah) | 2g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 4g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 8g |
| Lemak | 7g |
| Tepu | 3g |
| Tidak tepu | 4g |
| Natrium | 400mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta?
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 14 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempengaruhi gula darah?
Roti gandum penuh dengan bayam dan keju feta mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →