keropok bijirin penuh

GI 55 · SederhanaGL 38 / 100 g6.5/10

GI sederhana

55 GI

GL 38 setiap 100 g

Skor Logi 6.5/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sederhana

keropok bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Quinoa masak
GL 11 setiap 100 g Ia menawarkan profil protein yang lebih unggul dan tindak balas glisemik yang lebih rendah di samping bebas gluten secara semula jadi dan tidak diproses.
Biji soba
GL 35 setiap 100 g Ia memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kepadatan mineral yang lebih tinggi tanpa kandungan natrium yang terdapat dalam kepingan bijirin.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

keropok bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

420

Kalori

70 g

Karbohidrat

10 g

Protein

12 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	70 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	8 g
Larut	2.4 g
Tidak larut	5.6 g
Protein	10 g
Lemak	12 g
Tepu	2 g
Tidak tepu	10 g
Natrium	600 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kandungan gula lebih rendah
Mengandungi bijirin penuh
Kandungan natrium sederhana
Produk bijirin yang diproses
Kandungan glisemik sederhana

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik keropok bijirin penuh?

keropok bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.

Adakah keropok bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

keropok bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.

Bagaimana keropok bijirin penuh mempengaruhi gula darah?

keropok bijirin penuh mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak keropok bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.