Kon bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kon bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 38 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Kon bijirin penuh berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kon bijirin penuh adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat lebih tinggi daripada kon tepung halus
- ✓ Mengandungi lebih banyak mikronutrien
- ✓ Indeks glisemik lebih rendah daripada kon tepung putih
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Masih merupakan produk bijirin yang diproses
- ✗ Mengandungi beberapa gula tambahan
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75g |
| Gula (jumlah) | 3g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 1g |
| Serat | 7g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 10g |
| Lemak | 4g |
| Tepu | 0.6g |
| Tidak tepu | 3.4g |
| Natrium | 300mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kon bijirin penuh?
Kon bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 38 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Kon bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kon bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kon bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
Kon bijirin penuh mempunyai beban glisemik 38 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →