Kon aiskrim
GI tinggi
GL 26.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Kon aiskrim mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 26.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Yogurt sejuk beku gaya Greek dengan beri biru atau raspberi segarGL 3 setiap 100 g Kandungan protein yang jauh lebih tinggi dan kesan glisemik yang lebih rendah berbanding aiskrim tradisional.
- GL 8 setiap 100 g Lemak sihat dan protein dalam badam merendahkan kesan glisemik keseluruhan sambil memuaskan keinginan terhadap makanan manis.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - Buah beri campuran sejuk bekuGL 5 setiap 100 g Menghapuskan gula tambahan mengurangkan beban glisemik dengan ketara dan mencegah lonjakan insulin.
Bentuk Kon aiskrim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kon aiskrim ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 90 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan air yang sederhana
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kon aiskrim?
Kon aiskrim mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 26.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Kon aiskrim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kon aiskrim mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt sejuk beku gaya Greek dengan beri biru atau raspberi segar.
Bentuk Kon aiskrim yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kon aiskrim dalam pangkalan data ini, kon aiskrim vegan mempunyai beban glisemik terendah (21 setiap 100 g).
Semak Kon aiskrim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
