Kerepek oat penuh
GI rendah
GL 26 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Ketumpatan karbohidrat keseluruhan yang tinggi
Kerepek oat penuh mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek oat penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3.2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Rendah gula tambahan
- Ketumpatan karbohidrat keseluruhan yang tinggi
- Beban glisemik yang ketara bagi setiap hidangan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek oat penuh?
Kerepek oat penuh mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah Kerepek oat penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek oat penuh mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kerepek oat penuh mempengaruhi gula darah?
Kerepek oat penuh mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kerepek oat penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
