Roti sosej (tepung spelt)
GI sederhana
GL 22.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi serat daripada tepung spelt
- Kandungan natrium tinggi
Roti sosej (tepung spelt) mempunyai indeks glisemik 60, lebih tinggi daripada tepung spelt biasa (55). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami memberikan pengalaman seperti roti untuk sosej tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 19, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih stabil.
Lempeng biji rami - GL 1 setiap 100 g Tepung badam adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik untuk membakar atau menyalut makanan, menawarkan GL 1 berbanding 19, yang membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa adalah pengganti yang kaya dengan serat dan rendah glisemik yang mengekalkan GL pada tahap 3, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula darah berbanding roti spelt.
Tepung kelapa
Bentuk tepung spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti sosej (tepung spelt) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat daripada tepung spelt
- Menyediakan protein daripada sosej
- Kandungan natrium tinggi
- Daging diproses
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti sosej (tepung spelt)?
Roti sosej (tepung spelt) mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 22.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Roti sosej (tepung spelt) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti sosej (tepung spelt) mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bentuk tepung spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti sosej (tepung spelt) mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk tepung spelt dalam pangkalan data ini (19 setiap 100 g).
Semak Roti sosej (tepung spelt) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
