Tepung spelt bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tepung spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 34 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Tepung spelt bijirin penuh berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Tepung spelt bijirin penuh sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✓ Kandungan lemak tepu rendah
- ✗ Kandungan glisemik sederhana
- ✗ Mengandungi gluten
- ✗ Boleh meningkatkan paras gula darah pada individu dengan rintangan insulin
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 62g |
| Gula (jumlah) | 1.3g |
| Semula jadi | 1.3g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 10g |
| Larut | 3g |
| Tidak larut | 7g |
| Protein | 14g |
| Lemak | 2.5g |
| Tepu | 0.4g |
| Tidak tepu | 2.1g |
| Natrium | 5mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung spelt bijirin penuh?
Tepung spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 34 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Tepung spelt bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Tepung spelt bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
Tepung spelt bijirin penuh mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →