Roti tomato
GI sederhana
GL 20.8 setiap 100 g
- Mengandungi serat daripada roti dan tomato
- Beban glisemik sederhana
Roti tomato mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding roti tomato.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti leper bunga kubis adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GI 20 dan GL 1, menjadikannya pilihan yang hebat untuk menguruskan tahap insulin.
Pusing bunga kobis bakar - GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah adalah alternatif yang lebih kaya serat dan mempunyai GI lebih rendah (GI 36) yang berfungsi sebagai pengganti langsung dan biasa untuk roti tradisional.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti tomato ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 5.5 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat daripada roti dan tomato
- Menyediakan vitamin daripada tomato
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi garam tambahan
- Berasaskan bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti tomato?
Roti tomato mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 20.8 setiap 100 g.
Adakah Roti tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti tomato mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana Roti tomato mempengaruhi gula darah?
Roti tomato mempunyai beban glisemik 20.8 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
