waffle bijirin penuh dengan hummus
GI sederhana
GL 22.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 19 setiap 100 g
waffle bijirin penuh dengan hummus mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Roti rangup tinggi serat biasa (45). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengekalkan gandingan hummus sambil merendahkan beban glisemik dengan ketara daripada 19 kepada 2.
Stik sayur mentah dengan celup hummus - GL 2.7 setiap 100 g Biskut ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 2) berbanding wafel, memberikan alternatif yang lebih rangup dan mesra gula darah.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Biskut tepung badam memberikan tekstur yang serupa dengan wafel tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 berbanding 19), membantu menstabilkan tahap glukosa selepas makan.
keropok tepung badam
Bentuk Roti rangup tinggi serat
- GI 45 · GL 30 setiap 100 g
Roti rangup tinggi serat - Roti rangup rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 setiap 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 setiap 100 g seed based
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) - GI 35 · GL 21 setiap 100 g amaranth
roti rangup amaranth - GI 45 · GL 25 setiap 100 g gluten freeseeds
Roti rangup bebas gluten biji & oat - Roti rangup barliGI 45 · GL 29 setiap 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 setiap 100 g wholejenama: wasa
roti bijirin penuh rangup - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
waffle bijirin penuh dengan hummus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik waffle bijirin penuh dengan hummus?
waffle bijirin penuh dengan hummus mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 22.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah waffle bijirin penuh dengan hummus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
waffle bijirin penuh dengan hummus mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Stik sayur mentah dengan celup hummus.
Bentuk Roti rangup tinggi serat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti rangup tinggi serat dalam pangkalan data ini, Roti rangup rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (4.5 setiap 100 g).
Semak waffle bijirin penuh dengan hummus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
