Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu)
GI rendah
GL 6 setiap keping biasa (120 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) mempunyai indeks glisemik 25, lebih rendah daripada Roti rangup tinggi serat biasa (45). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif rendah kalori dan bervolume tinggi yang lebih unggul yang menyokong kestabilan gula darah dengan lebih baik daripada biskut padat.
bunga brokoli - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan manfaat bahan utama biskut dalam keadaan mentah dan tidak diproses, mengelakkan sebarang pengoksidaan pembuatan.
Biji labu dengan kulit
Bentuk Roti rangup tinggi serat
- GI 45 · GL 30 setiap 100 g
Roti rangup tinggi serat - Roti rangup rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 setiap 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 setiap 100 g whole
waffle bijirin penuh dengan hummus - GI 35 · GL 21 setiap 100 g amaranth
roti rangup amaranth - GI 45 · GL 25 setiap 100 g gluten freeseeds
Roti rangup bebas gluten biji & oat - Roti rangup barliGI 45 · GL 29 setiap 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 setiap 100 g wholejenama: wasa
roti bijirin penuh rangup - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 12 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 36 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 30 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan serat yang sangat baik
- Ketumpatan protein yang tinggi
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Kandungan lemak yang tinggi (walaupun lemak sihat)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu)?
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti rangup tinggi serat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti rangup tinggi serat dalam pangkalan data ini, Roti rangup rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (4.5 setiap 100 g).
Semak Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
