Roti rangup barli
GI rendah
GL 29 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti rangup barli mempunyai indeks glisemik 45, sama seperti Roti rangup tinggi serat biasa (45).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g These offer a significantly lower GI (10 vs 45) and GL (2 vs 29), providing a much steadier blood sugar response while maintaining the crunch of a crispbread.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g With a lower GI (35) and a much lower GL (8), these are a more blood-sugar-friendly alternative that serves the same culinary purpose as a crispbread.
keropok tepung badam
Bentuk Roti rangup tinggi serat
- GI 45 · GL 30 setiap 100 g
Roti rangup tinggi serat - Roti rangup rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 setiap 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 setiap 100 g seed based
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) - GI 55 · GL 19 setiap 100 g whole
waffle bijirin penuh dengan hummus - GI 35 · GL 21 setiap 100 g amaranth
roti rangup amaranth - GI 45 · GL 25 setiap 100 g gluten freeseeds
Roti rangup bebas gluten biji & oat - GI 45 · GL 29.3 setiap 100 g wholejenama: wasa
roti bijirin penuh rangup - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rangup barli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 15 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin diproses
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup barli?
Roti rangup barli mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah Roti rangup barli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup barli mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti rangup tinggi serat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti rangup tinggi serat dalam pangkalan data ini, Roti rangup rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (4.5 setiap 100 g).
Semak Roti rangup barli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
