roti rangup amaranth
GI rendah
GL 25.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 21 setiap 100 g
roti rangup amaranth mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Roti rangup tinggi serat biasa (45). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2, ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding roti rangup amaranth.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang ketara (GL 1 berbanding 21) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah.
Pusing bunga kobis bakar - GL 8 setiap 100 g Walaupun GI adalah sama, GL yang jauh lebih rendah iaitu 8 mengurangkan kesan glikemik keseluruhan snek anda dengan ketara.
keropok tepung badam
Bentuk Roti rangup tinggi serat
- GI 45 · GL 30 setiap 100 g
Roti rangup tinggi serat - Roti rangup rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 setiap 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 setiap 100 g seed based
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) - GI 55 · GL 19 setiap 100 g whole
waffle bijirin penuh dengan hummus - GI 45 · GL 25 setiap 100 g gluten freeseeds
Roti rangup bebas gluten biji & oat - Roti rangup barliGI 45 · GL 29 setiap 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 setiap 100 g wholejenama: wasa
roti bijirin penuh rangup - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti rangup amaranth ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti rangup amaranth?
roti rangup amaranth mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah roti rangup amaranth sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti rangup amaranth mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti rangup tinggi serat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti rangup tinggi serat dalam pangkalan data ini, Roti rangup rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (4.5 setiap 100 g).
Semak roti rangup amaranth dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
