Roti rata gandum fenugreek
GI sederhana
GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Kandungan natrium sederhana
Roti rata gandum fenugreek mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rata gandum fenugreek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi protein tumbuhan
- Indeks glisemik lebih rendah daripada roti putih
- Kandungan natrium sederhana
- Mengandungi minyak halus
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rata gandum fenugreek?
Roti rata gandum fenugreek mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Roti rata gandum fenugreek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rata gandum fenugreek mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti kacang chickpea (socca).
Bagaimana Roti rata gandum fenugreek mempengaruhi gula darah?
Roti rata gandum fenugreek mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti rata gandum fenugreek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
