Kroket lobak dan nasi
GI sederhana
GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran (lobak)
- Beban glisemik sederhana
Kroket lobak dan nasi mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kacau goreng nasi bunga kubis dan kacang kudaGL 4 setiap 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 setiap 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Protein tumbuhan berasaskan lentil - GL 6 setiap 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Keping kacang hitam dan zucchini - GL 10 setiap 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Kek sayur dan quinoa (bakar)
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kroket lobak dan nasi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 2.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran (lobak)
- Kandungan serat sederhana
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi bijirin halus (nasi putih)
- Digoreng dalam minyak (lemak tambahan)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kroket lobak dan nasi?
Kroket lobak dan nasi mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Kroket lobak dan nasi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kroket lobak dan nasi mempunyai indeks glisemik sederhana (68). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kacau goreng nasi bunga kubis dan kacang kuda.
Bagaimana Kroket lobak dan nasi mempengaruhi gula darah?
Kroket lobak dan nasi mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kroket lobak dan nasi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
