Crepe
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada telur dan susu
- Beban glisemik sederhana
Crepe mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 21 kepada 3, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 2.7 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 1, ini adalah alternatif terbaik yang meminimumkan kesan terhadap tahap glukosa darah anda.
Lempeng biji rami - GL 8 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang bermakna daripada 21 kepada 8 sambil membekalkan lebih banyak serat dan protein berbanding krep tradisional.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Crepe ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada telur dan susu
- Menyediakan sedikit serat diet
- Beban glisemik sederhana
- Asas tepung ditapis
- Mengandungi gula dan natrium tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Crepe?
Crepe mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Crepe sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Crepe mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana Crepe mempengaruhi gula darah?
Crepe mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Crepe dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
