bebola inti
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat
- kandungan natrium tinggi
bebola inti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 27 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 9 setiap 100 g Inti quinoa menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 21 kepada 9, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Inti sayur quinoa - GL 9 setiap 100 g Inti nasi liar cendawan menawarkan beban glisemik yang lebih rendah iaitu 9 berbanding 21, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Inti beras liar, cendawan dan herba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bebola inti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat
- membekalkan protein sederhana
- kandungan natrium tinggi
- beban glisemik sederhana
- produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bebola inti?
bebola inti mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah bebola inti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bebola inti mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Inti sayur quinoa.
Bagaimana bebola inti mempengaruhi gula darah?
bebola inti mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bebola inti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
