Biskut protein
GI sederhana
GL 21 setiap 100 g
- Nisbah protein-kepada-karbohidrat yang baik
- Produk industri yang diproses secara tinggi
Biskut protein mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 28 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 21 kepada 8, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil memuaskan keinginan untuk makanan manis.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - GL 4 setiap 100 g Dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 21, pilihan ini menyediakan protein dan lemak sihat yang membantu mengurangkan lonjakan glukosa.
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang - GL 8 setiap 100 g Muffin ini menggunakan tepung badam untuk mengurangkan beban glisemik kepada 8, menawarkan pelepasan tenaga yang lebih stabil daripada biskut asal.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut protein ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 14 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Nisbah protein-kepada-karbohidrat yang baik
- Kandungan serat yang sederhana
- Indeks glisemik yang agak rendah
- Produk industri yang diproses secara tinggi
- Mengandungi gula tambahan dan natrium
- Ketumpatan kalori yang tinggi untuk snek
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut protein?
Biskut protein mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 21 setiap 100 g.
Adakah Biskut protein sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut protein mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima.
Bagaimana Biskut protein mempengaruhi gula darah?
Biskut protein mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Biskut protein dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
