Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang
GI rendah
GL 9.8 setiap cawan (245 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Kandungan gula keseluruhan yang sederhana daripada buah-buahan
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.8.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang lebih tinggi meningkatkan kestabilan gula darah dengan ketara berbanding yogurt asli biasa.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Quark protein tinggi dengan biji flaks kisar dan kayu manis CeylonGL 1 setiap 100 g Quark mengandungi lebih banyak protein setiap gram dan kayu manis membantu meningkatkan lagi tindak balas insulin.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 cawan | 245 g | 9.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Keseimbangan protein dan lemak sihat yang baik
- Kandungan gula keseluruhan yang sederhana daripada buah-buahan
- Ketumpatan serat yang rendah berbanding karbohidrat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang?
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 9.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang mempengaruhi gula darah?
Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Yogurt semula jadi dengan buah segar dan kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
