pau malas dengan spelt
GI sederhana
GL 22.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan protein lebih tinggi daripada pau klasik
- Beban glisemik tinggi
pau malas dengan spelt mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.8.
Dikemas kini 6 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 34.3 setiap 100 g Lower glycemic load and more fiber reduce glucose spikes.
Kulit tepung soba - GL 14 setiap 100 g Very low glycemic index and more protein support blood sugar control.
Gnocchi tepung kacang kuda - GL 6 setiap 100 g Very low carbohydrate content and high fiber intake reduce post-meal blood sugar levels.
gnocchi bunga kobis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pau malas dengan spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein lebih tinggi daripada pau klasik
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pau malas dengan spelt?
pau malas dengan spelt mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 22.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah pau malas dengan spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pau malas dengan spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Gnocchi tepung kacang kuda.
Bagaimana pau malas dengan spelt mempengaruhi gula darah?
pau malas dengan spelt mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak pau malas dengan spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
