Roti gulung oat dengan ham dan keju
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti gulung oat dengan ham dan keju mempunyai indeks glisemik 60, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 19 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti gulung oat dengan ham dan keju berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Roti gulung oat dengan ham dan keju sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi protein dari ham dan keju
- ✓ Serat sederhana dari roti gulung oat
- ✗ Kandungan natrium tinggi
- ✗ Daging diproses dan keju
- ✗ Beban glisemik sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 32g |
| Gula (jumlah) | 3g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 1g |
| Serat | 3.5g |
| Larut | 1.1g |
| Tidak larut | 2.4g |
| Protein | 12g |
| Lemak | 9g |
| Tepu | 4.5g |
| Tidak tepu | 3.5g |
| Natrium | 700mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gulung oat dengan ham dan keju?
Roti gulung oat dengan ham dan keju mempunyai indeks glisemik 60, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 19 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Roti gulung oat dengan ham dan keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gulung oat dengan ham dan keju mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Roti gulung oat dengan ham dan keju mempengaruhi gula darah?
Roti gulung oat dengan ham dan keju mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →