bar dadih
GI sederhana
GL 19 setiap 100 g
- Mengandungi protein tenusu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
bar dadih mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 21 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 19 kepada 2, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil mengekalkan tekstur yang berkrim dan memuaskan.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manisGL 2 setiap 100 g Gabungan protein dan lemak sihat dalam pilihan ini menghasilkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 19), membantu mencegah lonjakan glukosa selepas makan.
- GL 4 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 4, ini adalah alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah untuk memuaskan keinginan manis berbanding bar dadih yang mempunyai GL tinggi.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 5 setiap 100 g Serat dalam epal digabungkan dengan lemak sihat dalam mentega badam menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih stabil (GL 5) berbanding snek asal.
Irisan epal segar dengan mentega badam tanpa gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bar dadih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 23 g |
| Tepu | 14 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein tenusu
- Sumber kalsium
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Lemak tepu yang tinggi
- Makanan ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bar dadih?
bar dadih mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah bar dadih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bar dadih mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana bar dadih mempengaruhi gula darah?
bar dadih mempunyai beban glisemik 19 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak bar dadih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
