Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik GI rendah 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Campuran perisa fromage GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Cannoli GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Chutney pic GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 Cip bebas bijirin GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Coklat putih GI rendah 45 GL 27 / 100 g 1/10 eclair GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn gandum GI rendah 40 GL 27 / 100 g 7/10 germa oat GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 kacang coklat putih GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 2/10 Kek badam GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kek bayam dengan krim kismis GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 Kek Black Forest GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 kek epal crumble GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 kek plum dengan streusel GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 Kek Tres Leches GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 Kek warabimochi GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Kerepek kekacang GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 keropok badam GI rendah 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Keropok sayur (diproses minimum) GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 Kinder Bueno GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 1/10 kuinoa rangup bersalut coklat gelap GI rendah 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Linguine gandum penuh GI rendah 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Muesli Bijirin Penuh dengan Kacang dan Ceri Kering Beku GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Pão de Queijo GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 4/10 pastri epal GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 pastri lapis dengan plum GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Pemanis kopi hazelnut GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 profiterol GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 pusingan buah GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 Rempeyek kacang GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 roti bun piza GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 3/10 
Roti doh masam GI rendah 54 GL 27 / 100 g 6/10 Roti gulung kayu manis gandum penuh GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 5/10 
roti rai GI sederhana 58 GL 27 / 100 g 6/10 Roti rangup tinggi serat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 Rusks karob GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Sambal kranberi GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Sebatian mangga betik GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Snek oat, koko, dan madu/tamar GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Sos Kauai GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
sos kranberi GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 strudel ceri GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Tepung kacang hijau GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
tortilla bayam GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Cip coklat GI rendah 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
Bar kurma dan kacang (tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 Roti dengan buah kering dan kekacang GI sederhana 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 rusk biji rami GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Topping salad cranberry dan walnut GI sederhana 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
roti rai penuh GI sederhana 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) GI sederhana 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Kentang fries GI tinggi 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Freekeh GI rendah 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Akar manis kering GI rendah 30 GL 28 / 100 g 4/10 Appam GI tinggi 75 GL 28 / 100 g 4/10 Baguette herba GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 baguette rai GI sederhana 58 GL 28 / 100 g 6/10 bar gantian makanan GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 4/10 Bar kacang dan kurma buatan sendiri GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 bar Maxi King GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Bawang kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 6/10 
benih gandum panggang GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Biji kurma panggang GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 Bubur beralkali GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah GI rendah 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Campuran tepung bakar Paleo GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Cip coklat GI rendah 45 GL 28 / 100 g 2/10 Dehydrated rye sourdough GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Ekstrak Guarana GI rendah 40 GL 28 / 100 g 6/10 english muffin dengan mentega kacang dan jem GI sederhana 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Farro GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia tepung spelt GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Kek Napoleon GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Kerepek Kettle GI rendah 54 GL 28 / 100 g 2/10 Kifla keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 krim prun GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 3/10 
kulit gyoza GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Kurma diisi mentega kacang semula jadi GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Laddu bijan GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 lentil kembung GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 
naan keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 Paratha GI sederhana 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pekatan jus aronia GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 Pes biji teratai GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 pes kacang azuki GI rendah 50 GL 28 / 100 g 3/10 
Pes kurma dan kacang GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Pisang tanduk goreng GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Pittu GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praline GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Roti bakar perang GI sederhana 65 GL 28 / 100 g 6/10 Roti gandum penuh dengan cip coklat GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Roti gulung keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 roti keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4/10 roti koulouri thessaloniki bijirin penuh GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 6/10 
roti krim GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 
roti pita gandum penuh GI sederhana 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
