Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari
GI sederhana
GL 8.1 setiap hiris biasa (30 g) · GL 27 setiap 100 g
- Mengandungi biji untuk lemak sihat
- Beban glisemik sederhana
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.1.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (14 lwn 27) sambil mengekalkan tekstur dan peranan yang serupa dalam hidangan sebagai sampingan berasaskan roti.
Roti biji rami - GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan pengurangan drastik dalam kesan glisemik (GL 1 lwn 27) dan berfungsi sebagai alternatif yang lazat dan mengenyangkan untuk roti jagung.
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) - GL 8 setiap 100 g Muffin ini adalah alternatif yang jauh lebih mesra gula darah (GI 28 lwn 65) jika anda mencari hidangan bakar yang sedikit manis yang serupa dengan roti jagung.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 7.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi biji untuk lemak sihat
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Asas bijirin yang diproses
- Mengandungi natrium tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari?
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti biji rami.
Bagaimana Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari mempengaruhi gula darah?
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
