Appam
GI tinggi
GL 28 setiap 100 g
- Kebaikan makanan ditapai
- Indeks glisemik tinggi
Appam mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.3 setiap 100 g Pancake ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (1.3 vs 28) dan GI (25 vs 75), memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil.
penkek bunga kobis - GL 2.7 setiap 100 g Wrap ini adalah alternatif rendah glisemik yang sangat baik (GI 10, GL 2.7) yang boleh berfungsi sebagai pengganti berfungsi yang mesra gula darah untuk tekstur appam.
Lempeng biji rami - Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 28) dan lemak sihat, menjadikannya pilihan unggul untuk menguruskan lonjakan glukosa selepas makan.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Appam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kebaikan makanan ditapai
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Appam?
Appam mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah Appam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Appam mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah penkek bunga kobis.
Bagaimana Appam mempengaruhi gula darah?
Appam mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Appam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
