roti keju
GI tinggi
GL 28 setiap 100 g
- mengandungi protein daripada keju
- beban glisemik tinggi
roti keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 9 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI (20 lwn 70) dan GL (2 lwn 28) yang jauh lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil.
- Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam)GL 1.4 setiap 100 g Poket savuri ini memberikan profil rasa yang serupa dengan roti keju tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah (1.4 lwn 28), menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk kawalan glisemik.
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami berfungsi sebagai alternatif yang rangup dan savuri kepada roti dengan GL minimum 2.7, menghalang lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan produk asal.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi protein daripada keju
- membekalkan kalsium
- sumber tenaga
- beban glisemik tinggi
- lemak tepu sederhana
- produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti keju?
roti keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah roti keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti keju mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti keju mempengaruhi gula darah?
roti keju mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
